Défi 5 30 version 2012

http://www.defisante.ca/fr/cest-quoi-0

c'est le temps des inscriptions, go go go qui embarque avec moi je viens d'aller m'inscrire ! Vous savez que c'est ça qui m'a permis d'avoir une super saison de jardinage en 2011.

je suis inscrite !

la madame va être sexy en bikini !

j'espère ! lol

Je viens de m'inscrire

Yes Francine ! Marches-tu encore chaque matin avec les chiens ?

Oui sauf quand la rue est glacée comme depuis quelques matins. Et quand ils ont épandu beaucoup de sel, je ne marche pas longtemps parce que ça fait mal aux pattes des chiens.

Honnn ça leur prendrait des bottes

Franie a écrit:Honnn ça leur prendrait des bottes

J'ai déjà essayé avec mon autre Golden Retriever mais elle ne voulait pas marcher avec ça et elle se les enlevait toute seule en tirant avec ses dents et là, toute contente d'avoir réussi, elle était prête à aller marcher

c'est toujours tordant à voir à drôle de vidéo, les chiens ou les chats avec des chaussures

Franie, arrives-tu à manger tes cinq portions de fruits? J'y arrive pas. J'en mange en collation le matin, après le repas du midi et en collation en après-midi, mais je dois me forcer dans le sens que j'ai pas faim, j'en mange parce qu'il faut mais c'est pas parce que j'ai faim. Même si le midi je ne mange que des légumes avec un peu de fromage, j'ai l'estomac plein et plus faim pour les fruits

Avec-vous un truc?

Francine c'est 5 portions de fruits et légumes combinés, oui pour moi c'est facile, je te donne un exemple: ma journée d'hier

le matin: 1 jus orange (1 portion) plus mon gruau et 1 toast de pain grains entiers
collation: 2 clémentines (1 portion) + 1 pomme (1 portion)
midi : potage aux légumes (2 portions) + biscottes de seigle + 1 yogourt
après-midi collation: morceaux de cantaloup (1/2 tasse environ) (1 portion)
souper: recette de morue avec tomates et oignon (1 portion) salade épinard et fraises (2 portions) + yogourt glacé

+ l'eau dans la journée et quelques café avec du lait 1%


Tu vois j'arrive à 9 portions

Tu peux aller voir sur le site, pour connaitre ce qui représente une portion

Fruits et légumes, oui, pas seulement fruits. J'y arrive facilement aussi!

Jus d'oranges le matin, V8 au dîner, le plus souvent salade au dîner, sinon, une portion de légumes, fruits plusieurs fois dans la journée (raisons, bananes, pommes, clémentines, poires), au moins 2 portions de légumes encore le soir.

Ahh c'est 5 combinés !! Moi je croyais que c'était 5 légumes et 5 fruits. Car moi aussi 5 fruits rarement j'y arrivais... légumes en général oui. Merci Franie.

Un truc pour manger 3 à 4 fruits d`un coup , pour déjeuner vous faire des smoothies santé
Smoothies congelés fait aussi une excellente collation

Valentine a écrit:Ahh c'est 5 combinés !! Moi je croyais que c'était 5 légumes et 5 fruits. Car moi aussi 5 fruits rarement j'y arrivais... légumes en général oui. Merci Franie.

Et bien moi aussi je croyais que c'était 5 fruits et 5 légumes, c'est pour ça que je n'y arrivais pas J'avais jamais assez faim pour manger tout ça

Merci pour les idées

moi je pensais que c'était cinq desserts différents, je pouvais bien engraisser!

Pour manger 5 fruits et légumes par jour, ma chance c'est d'avoir trouvé une enseigne proche qui propose essentiellement ces produits toujours frais, de bonne qualité, avec une belle diversité et a un cout raisonnable. Et en même temps pas de tentation d'autres produits moins "naturels".

J'espère que vous avez aussi trouvés votre fournisseur idéal. C'est au moins la moitié de la démarche pour atteindre le premier objectif, je trouve que ça aide beaucoup.

Le défi commence le 1er Mars, ceux et celles qui ont commencés avant trichent !

Martial... ton avatar, c'est la place du Capitole de Toulouse, non? Pas mal loin de Lyon...

Cloo a écrit:Martial... ton avatar, c'est la place du Capitole de Toulouse, non? Pas mal loin de Lyon...

Exact Cloo, 5 heures de route entre Lyon et Toulouse pour aller voir un peu de famille dans le Sud-Ouest.

Martial a écrit:

Cloo a écrit:Martial... ton avatar, c'est la place du Capitole de Toulouse, non? Pas mal loin de Lyon...

Exact Cloo, 5 heures de route entre Lyon et Toulouse pour aller voir un peu de famille dans le Sud-Ouest.

Je vais faire ma curieuse... où, dans le Sud-Ouest? (Toulouse, je connais bien...)

Un ptit up ... ça commence demain

Comment ça "ça commence demain" ? J'ai commencé ça fait longtemps moi

Et que je suis coucoune je croyais que ça commençait quand je me suis inscrite en janvier

Tant mieux, Francine! Tu le fais pendant plus longtemps, c'est tout!

En fait, c'est un truc qu'il faudrait faire en permanence... de bonnes habitudes d'alimentation et de vie!

Faut lire quand on s'inscrit à quelque chose

Ben oui Francine, c'est juste tant mieux, moissi je le faisais, mais pour l'exercice j'avais relaché un ptit peu ça va juste me motiver à recommencer