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[Montignac] Gruau aux Pommes et à la canelle

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[Montignac] Gruau  aux   Pommes  et  à la  canelle Empty [Montignac] Gruau aux Pommes et à la canelle

Message par nenor Lun 04 Avr 2005, 23:22

Pour 4 personnes ---Phase 1

Ingrédients

* 2 1/2 tasses(625 ml) d'eau
* 1 tasse (250 ml) de flocons d'avoine entière
* 1 pomme rouge pelé en dés
* 1/4 (50 ml) de lait de soya
* 1/8 c.à thé(0.5 ml) de canelle moulue
* 2 c.à thé(10 ml) de fructose (facultatif)

Dans une caserole,porter l'eau à ébulition.Ajouter les flocons d'avoine
et les morceaux de pommes.Couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.

Incorporer le lait de soya, le reste de l'eau , la canelle et le fructose.Mélanger et cuire quelques minutes afin de réchauffer les liquides
ajoutés.

NB

Si vous désirez un gruau plus liquide, ajoutez une plus grande quantité d'eau où de lait de soya.
nenor
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[Montignac] Gruau  aux   Pommes  et  à la  canelle Empty Re: [Montignac] Gruau aux Pommes et à la canelle

Message par Mimi Mar 05 Avr 2005, 09:16

Nenor moi j'adore le gruau...mais là j'ai cessé d'en manger parce que j'ai remarqué une différence quand j'en mange et quand j'en mange pas. Et je ne sucre pas le gruau...
Donc , pour moi en tout cas, le gruau doit faire monter le taux de sucre.
Alors je retrouverai le gruau en phase 2.

Mimi
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Message par nenor Mar 05 Avr 2005, 11:46

Merci Mimi Grand sourire

J'en mangait pas ,je vais aussi attendre en phase 2 ,il faut bien s'en
garder :priere: hihihihi

Bye Mimi :soleil:
nenor
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