le défi 5/30 embarquez-vous??

J,ai commencée ce défi il y a 2 jours et à date ça vas bien.Mais je trouve beuacoup plus motivant quand on est plusieurs à la faie ensemble...Ça vous dit?on mange 5 portions de fruits et légumes par jour et 30 min,d'activités physique par jour.Je viendrais écrire mes résultats ici.
let's go les filles on est capables!!
Verveine

Moi ce n'est pas le 30 que j'ai de la difficulté mais plutot le 5 fruits ou légumes par jours qui cause problême car souvent je ne mange pas assez de fruits & légumes variée.

C'est la raison pour laquelle je propose de l'écrire ici.C,est beaucoup plus motivant quand on l'écris et on se sent moins seule là dedans!!
Pour aujourd'hui samedi voilà;
1 jus
2 salade
3raisins
4 (2) clémentines
5 poivrons rouges

Marche de 45 min dans le bois s'étais super beau!!
verveine

J,ai réussi le défi pour aujourd'hui youppi!!!
J'ai pris une belle marche
J,ai bu 1 verre de jus
1 banane
1/2 concombre
salade de choux
3 clémentines
compote de fraises et pommes

je suis très fière de moi!!!
Verveine

Bravo Verveine.
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Moi j'avais commencé ce programme.
Cela a été bien pendant quelques semaines.
Moi cela est le 30 minutes d' exercise + le travail debout qui était dure pour moi.