Défi 5 30 version 2012

Et moi qui n'arrête pas de dire à mon boss "et bien faut lire aussi de temps en temps, ça évite bien des questions"

Francine a écrit:Et moi qui n'arrête pas de dire à mon boss "et bien faut lire aussi de temps en temps, ça évite bien des questions"

Moi aussi depuis un bout que c'est commencé, mais je suis pas très stricte, j'essaie pour les 5 fruits et/ou légumes, mais c'est pas toujours le cas... par contre le 30 minutes ça oui

Ah ! Ben moi pareil, j'ai commencé trop tôt !

Je vais pas pouvoir faire mieux, j'ai tout fait comme ils disaient, et même plus. J'ai mangé que des légumes ou presque, plus d'une heure de marche tous les jours que dieu fait, de grandes séances de méditation. Résultat, je suis presque transparent avec 13lbs en moins et j'ai trouvé des réponses à mes questions philosophiques personnels.

Par contre, j'ai oublié de m'inscrire, je ne peut pas gagner alors .

Bravo Martial Tu pourrais pas gagner de toute façon, c'est pour les résidants du Québec, mais c'est bien d'être solidaire et de participer avec nous

Martial a écrit:je suis presque transparent avec 13lbs

diantre, je pensais qu'en France vous perdiez des kilos.

Franie a écrit: Bravo Martial Tu pourrais pas gagner de toute façon, c'est pour les résidants du Québec, mais c'est bien d'être solidaire et de participer avec nous

ça ne fait rien j'ai quand même gagné quelque chose pour moi et si ça peut en encourager d'autres.

Pollito a écrit:

Martial a écrit:je suis presque transparent avec 13lbs

diantre, je pensais qu'en France vous perdiez des kilos.

C'est l'adaptation ça, et puis on perd ce qu'on peux surtout.
Je pari que tu as au moins réussi le défi équilibre, celui ou tu dois empiler 3 cailloux...

Seule facon que j'ai trouvé pour manger mes 5 portions de légumes/fruits est:
De les choisir le matin et je l'ai apporte avec moi au travail, en auto, etc...
Petites carottes, céleri en batonnets, concombre en tranches, banane et orange pour aujourd'ui.
Portion dans des petits plats individuelle.
Voilà ma solution

Le défi est terminé, c'est le temps du bilan !!!

Qui a réussi à changer un peu ses habitudes ?
Qui s'est approché d'un, deux ou des trois objectifs ?
Qui n'a pas encore commencé ?

Venez partager ici vos expériences.

Et bien depuis janvier j'ai vraiment changé mes habitudes et je n'ai pas de difficultés à les garder. Je mange beaucoup plus de fruits et de légumes et beaucoup moins de viande. En fait je ne suis pas une personne qui adore le sucré, de temps en temps bien sûr, et j'ai toujours bien mangé mais... je prenais des portions de viande beaucoup plus grandes que maintenant, j'ai inversé, maintenant ce sont les légumes qui occupent les trois quart et la viande le quart. Et pour l'exercice et bien ça n'a pas changé depuis des années, une marche de trente minutes à une heure avec les chiens le matin.

Je n'ai rien de positif à partager, désolée... je suis en période pas très fière de moi, découragée de ce surplus de poids qui demanderait pas mal d'effort que je suis pas encore motivée à passer en mode action.

Moissi j'ai relâché un peu pour le 30 minutes d'exercices, pour les fruits et légumes ça va Mais là avec le jardinage qui recommence, j'ai cumulé pas mal d'heures en 3 jours

Je dois préciser que je n'ai quand même pas perdu de poids je perd trois livres, j'en gagne deux... et c'est toujours comme ça. Mais au moins je me dis que je me maintient c'est toujours ça de gagné Et que de mieux manger ça ne peux pas me faire de tort

Salut tout le monde.

Cette année j'ai pas fait le 5/30 mais j'ai quand même fait autre chose.
Je peut pas vous en parlez toute suite... mais dans pas long je reviendrais vous parlez de mon moiiiiii

Je m'aime beaucoup


Bonne journée

C'est difficile de modifier ses habitudes, on trouve chaque jour une très bonne raison pour repousser au lendemain.

Bravo à ceux et celles qui ont essayés le défi proposé, on en retire toujours quelque chose. Et puis pour les autres ce n'était pas le moment, les préoccupations sont ailleurs, tellement de sollicitations dans notre monde.

Je suis surpris que personne ne parle du troisième volet du défi, l'équilibre. Personne n'en a ressenti le besoin ? Pour ma part ça a été le plus difficile, et je cherche toujours.

Bravo à ceux et celles qui ont perdus où bien changés leurs habitudes de vie autant dans l'alimentation que dans leurs activités physiques.

Moi j'ai fait beaucoup de ménage dans mes activités et dans mon ordi et dans ma tête.
J'ai fait le pour et le contre car je suis une personne qui donne beaucoup et difficile de dire non.
Pour l'AFEAS je garde juste un poste...déjà un gros fardeau de moins. Je ne travaille plus à la boutique...elle ferme. Encore un autre gros fardeau que j'enlève. Sur l'ordi ... beaucoup moins d'heure de perdue .... c'est fou et c'est le bonheur total. Entouka du gros ménage de fait.
Très rare maintenant où je me lève à 3hrs du matin. Je passe de très bonne nuit en général. Quand je me couche ...j'ai hâte au lendemain matin pour continuer à voir à mon bonheur. Je m'aime beaucoup voyez-vous.

Je me suis acheté une balance neuve pour avoir les décimales. .2, .4, .6, où .8 compte beaucoup pour moi.
Je me suis aussi acheté une balance pour les aliments. Ça aussi compte pour beaucoup dans une perte de poids.
J,essai de mieux planifier mes repas. C'est encore difficile à gérer mais j'y travaille.
Je mange entre 5 et 10 portions de fruits et de légumes par jour. C'est pas difficile pour moi de les manger.
Je fais une marche rapide presque tous les jours. J'ai commencé 1 tour qui me donnais 20 minutes de marche. ouffff au début c'était très difficile. J'ai augmenté tranquillement et Maintenant je fait 2 tours en 30 minutes. Gilles trouve que je marche pas mal vite. lui y reste à la maison car je vais trop vite pour lui. Je vais devoir augmenter un peu plus mon trajet car je commence à sentir un peu moins de travaille sur mon corps.

Faut faire du ménage... un gros plus en partant

Je vous laisse ...j'ai une marche à prendre moi...qui viens avec moi?

Bravo à toi Jojo, c'est super ... 20 livres de perdues c'est pas rien

Merciiiiii Valentine

C'est super JoJo tu es sur la bonne voie

Bravo Jojo.....

un bon chocolat pour fêter ça?

Merciiiiiiiiiii Tulipe et Loulou

Pollito a écrit:un bon chocolat pour fêter ça?

tu sauras que j'en mange 3 morceaux le jeudi pour ma récompense de ma belle semaine.

Bravo Jojo et surtout lâche pas, ça vaut la peine tous ces efforts et je suis certaine que c'est de moins en moins difficile.

La marche ça devient comme une drogue. Moi si je ne fais pas ma marche le matin, j'ai comme l'impression qu'il me manque quelque chose... que je manque d'air. C'est une question d'habitude et pour la rapidité, et bien si je ralentis, les chiens me ramènent vite à l'ordre

Merciiiiiiiii Francine

Justement pour le chien...je pensais justement à changer mes deux oiseaux pour un petit chien.
Ça me ferais quelqu'un à qui parler quand je marche.

Excellente idée JoJo

Merci Jojo pour ton partage, juste à te lire ça me motive à recommencer Bravo!