youppiii, je suis descendue en bas du 180 lbs

ce matin 188lb.6 pas de gros changement, pas facile quand la gang est a la maison pour manger a chaque repas. Je vais pouvoir me motiver avec personne a la maison le jour, reprendre me marches.

:thumright: C'est bien quand meme Gama !
Et puis marcher t'aidera ...

Lâche-pas Gama, tu vas y arriver...

Gama,
Revient à ton idée principale dû pourquoi tu maigris.
Tu vas trouver l'essentiel de ta motivation dans cette idée du départ.

J'ai encore mon idée principale. Mais depuis l'accident de fiston, je me sens plus nerveuse, stressé et avec les froid je ne cherche pas a aller marcher dehors. Va falloir que je me donne un coup de pied a la bonne place pour faire de quoi.

J'arrive d'une bonne marche avec mon toutou Gama, il fait super beau. Je suis certaine que tu vas trouver ta motivation avec le beau temps qui arrive

Justement j'attend que le beau temps se montre, car ici les trottoirs ne sont pas trop beau.

Moi je prends les rues,en faite je prends pratiquement toute la rue avec mon chien , car ici j'ai beaucoup de neige aussi sur les trottoirs. C'est un quartier résidentiel, donc pas trop de voitures. Je suis chanceuse pour cela.

Pas praticable pour moi aussi chez nous à Lavaltrie.
Trop glissant.
Je vais continuer de marcher sur le tapis roulant.


Gama, l'exercise permet de libérer un endorphine qui permet de calmer nos nerfs. Alors si tu as des marches, s'il faut monter et descende pendant une 15 minutes. Cela va faire du bien.

Flore a écrit:Moi je prends les rues,en faite je prends pratiquement toute la rue avec mon chien , car ici j'ai beaucoup de neige aussi sur les trottoirs. C'est un quartier résidentiel, donc pas trop de voitures. Je suis chanceuse pour cela.

Comme je demeure dans un secteur commercial, sur la rue principale,les trottoirs sont tous glacés pmalgré les petites roches et marcher dans la rue pas moyen Il y a beaucoup de traffic avec beaucoup de camion remorque . Depuis septembre je suis incapable de promener mon chien a cause de mon épaule, j'ai essayé de l'autre main mais pas moyen il reviens toujours sur le coté gauche. Je marche pour faire des petites commissions, qui ne demandent pas d'effort de mon bras.

Pesée ce matin, je n'ai pas perdue gros mais au moins je n'ai pas engraissé. 187.8 lb (85.18 kg)

Important est de ne pas engraisser.
Bravo et continue de voir ton objectif dans ta tête.
Et de le visualiser.

commentaire reçue du site sos santé, ce matin elle m'interpelle plus.

Vous n'êtes pas qu'un corps et toute votre identité ne tient pas qu'à votre poids. Vous devez apprendre à vous voir d'abord et avant tout comme une personne à part entière, avec un corps, mais aussi des émotions, des rêves, des talents.

Caroline Gosselin, PH. D

Pesée a la clinique ce matin, 85.6 (188.7lbs) pas encore de gros changement avec ma dernière visite.

Ton corps a décidé d être dans un plateau.
Il faut le secouer un peu pour avoir une baisse.

N@ncy a écrit:Ton corps a décidé d être dans un plateau.
Il faut le secouer un peu pour avoir une baisse.

Dernièrement le stress avec l'accident de fiston et la perte de notre véhicule pas aidés a ce que je reste motivée. Mais je compte changer cela rapidement.:fouet: :fouet:

C'est sûr que cela change notre motivation quand arrive des accidents de parcours. Mais je pense que l'humain est capable de trouver la force de rester motiver vers la bonne voie. Tu n'a pas pris de livres alors cela est bien. Présentement, je trouve que pour contrôler mon stress, exercise me fait du bien. Ma peau grâce à l'eau, est douce et mon visage sans boutons. J'ai vu une amélioration dans ma souplesse. Tu vas rire. J'ai une cabine de douce et je me trouvais serré dedans surtout pour me pencher pour ramasser le savon. Ben ce matin, j'ai plié les genoux et ramasser le savon sans que la porte de douche ouvre. Cela est une victoire. Petit mais cela en est une.

Et toi, As-tu vu des améliorations depuis que tu maigris???
Notes-les quand tu es découragée, cela fait du bien de le relire.

Ce matin, par curiositée du fait que j'avais l'air moins gonflée. je me suis pesée et 4.2 lbs (1.9 kgs) de moins que ma dernière pesée. J'ai pourtant fais la meme chose que d'habitude

Le stress en moins peut-être.
Ou le stress de la pesée.

N@ncy a écrit:Le stress en moins peut-être.
Ou le stress de la pesée.

Moins de stress, tout court.

Voilà
Le stress stresse nos intestins alors pas de numéro 2 alors pas de perte.

N@ncy a écrit:Voilà
Le stress stresse nos intestins alors pas de numéro 2 alors pas de perte.

Aussi a cause de ma capsulite , je prend de la codéine, qui cause la constipation. j'en prend le moins possible, mais ce n'est pas toujours facile.

En plus.....
Les Soeurs te diraient purée de pruneaux.
Ils sont ds amies très bonne pour les intestins.

N@ncy a écrit:En plus.....
Les Soeurs te diraient purée de pruneaux.
Ils sont ds amies très bonne pour les intestins.

Tu me fais pensée que j'ai oubliée d'acheter des pruneaux. S'il y avait du yaourt 0% avec prunaux je serai une bonne cliente, mais l'activia est riche.

Je sais
Cela est 150 calories par portions.
Il y a le jus mais il est souvent additionné de sucre.
Ce que l'on fait au travail, on achète des pruneaux que l'on met dans du jus. On fait gonflé genre 2 hres après on passe au blender. Cela est excellent pas sucré.