Votre santé vous tient à coeur

Connaissez-vous le docteur Richard Béliveau?

Voici ce qu'il recommande de manger quotidiennement pour être en santé:

Liste d’aliments et quantités à absorber tous les jours
- une gousse d’ail – ou oignon, échalote, poireau
- 1/2 tasse de bleuets -ou framboises, mûres
- 1/2 tasse de brocoli -ou chou-fleur, navet, choux de bruxelles
- 20 g de chocolat noir (au moins 70% de chocolat)
- 1/2 tasse de chou
- 1 g de curcuma – très important
- 1 oignon
- 100 g de raisins (ou 200 ml de jus)
- 1/2 tasse de soya – toute la famille des légumineuses (pois chiches, lentilles, fèves noires, il y en a une soixantaine à consommer, ils sont essentiels)
- 750 ml de thé vert
- 1 tomate (ou 200 ml de jus)

Hippocrate le disait: que l’aliment soit ton médicament


http://www.radio-canada.ca/television/375sante/emission/emission.asp?date=9_7_2004

Mais tout ça, avec une mentalité négative ne fera pas des gens en santé non plus Liligen! La santé mentale ne saurait toute seule faire le travail sans l'accompagner de bons aliments vivants, mais seule une bonne alimentation ne saura pas tout faire le travail sans une bonne mentalité non plus!
Si tu manges tout ce que dit ce docteur, mais tu l'avales à la hâte et dans un esprit tordu, de dispute et de haine,

Alors vive l'esprit sain aussi!

1 g de curcuma...me semble que ça fait beaucoup ça , non? :-? :-? :-?

Mon dieu!! J'écris dans recettes gagnantes?!?!?

Moi Lili, je trouve que la meilleur façon de rester en santé et heureux lors des repas est de manger de façon varié et le plus appetissant possible.

Je l'ai dis souvent, j'ai une mère naturopathe et herboriste, alors l'alimentaiton saine, je connais bien. Mais tu vois, j'ai horreur de préparer des repas selon des méthodes précises, et calculer quoi que ce soit(surtout que personne ne dit pareil).

J'adore le brocoli, mais si ce n'était pas le cas, je ne me forcerais pas à en manger, je me tournerais vers un autre aliment (ou plusieurs) que j'aime et qui peut apporter les mêmes bénéfices. D'ailleurs je n'aime pas beaucoup les fruits (trop sucré) et je n'en mange pas tant que ça.

J'offre toujours des assiettes pleines à mes enfants. Il y a juste un peu de chaque variété, mais beaucoup de variétés. S'ils n'aiment pas quelque chose, je dis 'mange juste ce que tu aimes'. Il n'y a donc aucun combat avec l'enfant à ce sujet, et le dessert n'est plus perçu comme une récompense. Un jour, le légume en question que l'enfant n'aimait pas, disparaît sans que l'on s'en rende compte.

Chez nous, les collations non saines ne sont pas interdites. Mais si j'offre à mes enfants les choix entre des biscuits, ou une assiette de fruits et crudités frais, ils optent naturellement pour cette option.

Moi je n'aime pas quand la nourriture devient un combat à gagner, car manger heureux est trop important.

Au lieu de la privation, j'opte donc pour l'adoption. Chaque semaine, on ajoute un nouvel aliment bon pour nous dans notre assiette. Surprenant comment les choses bonnes pour nous deviennent aussi bonnes au goût tout simplement. :soleil:

est-ce que je pourrais me faire adopter par alegria? :priere:

moi, je mange seule 6 jours/7 donc le menu n'est pas très élaboré et dépendamment de mon quart de travail, car je n'ai jamais les mêmes heures de travail à chaque semaine.J,essaie de manger le plus sainement possible car j'ai des problèmes de cholérol et d'hyper prestone.
mais je triche trop souvent et c'est la pire affaire pour moi.

je mange quand même beaucoup de légumes et de fruits mais parfois ce qui suit n'est pas très "santé". :oops:

Quand je me compare à vous, je trouve que je mange archi mal. Quand je me compare à maman, frères et soeur, je manque archi mal. Quand je me compare à mes amies et consoeurs travail, je trouve que je mange bien.

Bref, un peu comme Alegria, je tente au moins de varier le plus possible au moins. Puis je me dis qu'un jour viendra, où je mettrai plus d'énergie à la cuisine et moins au boulot...

apprentie jardinière a écrit:est-ce que je pourrais me faire adopter par alegria? :priere:

:mrgreen:

J'imprime pour montrer à mes enfants lorsqu'ils vont rechigner sur quelque chose...

Quoi qu'il est possible qu'ils me demandent qui est Alegria...

à chaque jour...
J'espère que c'est pas dans la même assiette
Parce que ça fait un mélange pas mal bizzare!!! :mdr: :drunk: