Perte de poids ou maintien FDL 2006

Bonjour à tous et toutes....

Et bien, je me permet de m`insérer dans votre conversation sur la perte de poids car j`ai du poids à perdre....

J`ai déjà fait mincavi et j`avais perdu 25 livres... Mais depuis quelques années, les livres se sont à nouveau accumulez...
Alors, j`ai recommencer le Gym ( 3 fois semaine ) et je surveille de près mon alimentation. J`ai coupé de beaucoup les hydrates de carbones ( pain, riz, pates etc... ) pour les remplacer par légumes et fruits.
Mon probleme est que j`aime mangé salé... alors bienvenue les chips.... C; est mon péché mignon.... Par une grace divine, je suis né avec le dédain du sucré ainsi que du chocolat mais une gourmandise sans fin pour les chips !

Alors, j`en suis à ma première semaine... j`ai mal partout déjà pis avec ma condition de fibromyalgie, ca va pas arranger les choses.... mais I will survive ! )) AH AH AH

Phalguy

je suis sur que tu va y arriver

Phalguy, as-tu essayé les Croustilles de riz Minis Crousties Quaker? Elles sont à saveur de chips, j'avoue que ce n'est pas aussi bon mais c'est mieux que rien.


N@ncy, pour le sucré du soir, essaie ceci:

http://www.kraftcanada.com/fr/ProductsPromotions/A-C/Cookies/Thinsations.htm

Ce sont des portion individuelles alors moins de danger de s'empiffrer. Et on mange plus longtemps alors on dirait qu'on mange plus.

Ah pis j'oubliais presque de vous dire que j'ai perdu 2 livres cette semaine!

Bravo Soso
Et oui Bienvenue Phalguy dans ma section entraide pour la diète. Mon petit mari a le même problème avec le sel que toi et les chips. Les chips sont son précieux comme dans le seigneur des anneaux.
Jojo et Soso
J' ai recommencé les tisanes et aussi j'ai acheté des céréales Vector et Super K pour le soir. Merci mes amies d' être là.

Et bien je te félicite Phalguy pour tes démarches!
Si tu as quelques minutes, lis les premières pages de ce post, ça donne beaucoup d'inspiration!

Ta décision de t'entraîner et de manger mieux est la plus saine qui soit

Par contre, si tu t'entraînes, les hydrates de carbones peuvent être utiles! C'est la sauce qui va sur les pâtes et le beurre sur le pain qui gâche tout ...

Je suis vraiment dans la ligne de pensée à "long terme". Je ne me prive pas, je fais de l'exercice et j'ai perdu 22 livres jusqu'à présent. Mais en 18 mois ... Je sais c'est long, mais ça ne reviendra pas, croix sur mon coeur. Et n'oublie pas que tu peux être un peu découragé au début si tu t'entraînes et que tu ne le faisais pas avant, des muscles, c'est plus lourd que la graisse. Alors la balance : avec parcimonie ...
Ce sont les résultats d'AMINCIR qui comptes, pas de diminuer le poids sur la balance à tout prix.

Si je t'offre de porter 4 tailles de moins dans un an, mais que cela ne te fera presque pas "diminuer" le chiffre de la balance, tu seras heureux n'est-ce pas? Donc pour moi, c'est le but ultime ... Mincir et non maigrir.

Tout au début du post, j'en ai parlé à quelques reprises et il y a des liens vers des conversations précédentes que nous avons eues. J'avais mis aussi des scans d'un livre intéressant que j'ai ici.

Que voulons-nous vraiment ? Être àa la "diète" toute notre vie ou bien faire de l'exercice toute notre vie?

Je choisis exercice sans broncher : c'est extrêmement bon pour le teint ...

Fleur de Lys a écrit:Et bien je te félicite Phalguy pour tes démarches!
Si tu as quelques minutes, lis les premières pages de ce post, ça donne beaucoup d'inspiration!

Ta décision de t'entraîner et de manger mieux est la plus saine qui soit

Par contre, si tu t'entraînes, les hydrates de carbones peuvent être utiles! C'est la sauce qui va sur les pâtes et le beurre sur le pain qui gâche tout ...

Je suis vraiment dans la ligne de pensée à "long terme". Je ne me prive pas, je fais de l'exercice et j'ai perdu 22 livres jusqu'à présent. Mais en 18 mois ... Je sais c'est long, mais ça ne reviendra pas, croix sur mon coeur. Et n'oublie pas que tu peux être un peu découragé au début si tu t'entraînes et que tu ne le faisais pas avant, des muscles, c'est plus lourd que la graisse. Alors la balance : avec parcimonie ...
Ce sont les résultats d'AMINCIR qui comptes, pas de diminuer le poids sur la balance à tout prix.

Si je t'offre de porter 4 tailles de moins dans un an, mais que cela ne te fera presque pas "diminuer" le chiffre de la balance, tu seras heureux n'est-ce pas? Donc pour moi, c'est le but ultime ... Mincir et non maigrir.

Tout au début du post, j'en ai parlé à quelques reprises et il y a des liens vers des conversations précédentes que nous avons eues. J'avais mis aussi des scans d'un livre intéressant que j'ai ici.

Que voulons-nous vraiment ? Être àa la "diète" toute notre vie ou bien faire de l'exercice toute notre vie?

Je choisis exercice sans broncher : c'est extrêmement bon pour le teint ...

Bonjour et merci à tous pour ce peptalk ! Tu as allumer ma curiosité Fleur de Lys... merci pour cette piste de réflexion... très intéressant. J`en ferai le centre de mes futures méditations.

Mes objectifs, en m`entrainant et en perdant du poids sont très réaliste. je ne veux pas me découpé musculairement puisque cela n`est possible que si vous etes déshydrater... mais je veux plus me tonifier tout en perdant du poids. Un ti coup sur l`estime de soi ne fera pas de tort non plus... :-)

De plus, je m`entraine en grande partie pour l`effet thérapeutique contre la fibromyalgie... Gym et natation.

Votre tite gang est vraiment chaleureuse !

phalguy

Phalguy a écrit:De plus, je m`entraine en grande partie pour l`effet thérapeutique contre la fibromyalgie

Et bien, on sera 2!

Ici c'est jogging, 5-6 kilomèetres 3 à 4 fois par semaines. Dire que JAMAIS je n'aurais cru être capable de faire ça dans mes crises les plus sérieuses ... Je suis très fière de ce que je suis capable de faire dans les circonstances. La Fibro est un cercle vicieux. Dès que tu auras surpassé certaines douleurs du début (j'ai passé à peu près 100 advils dans le premier mois!) et bien je ne ressens presque plus de maux. Juste lorsque je suis stressée, fatiguée etc ...

LÂCHE-PAS, la lumière est à ta porte ...

Fleur de Lys a écrit:

Phalguy a écrit:De plus, je m`entraine en grande partie pour l`effet thérapeutique contre la fibromyalgie

Et bien, on sera 2!

On est 3 à le faire pour raisons de santé :soleil: Essentiel... :oui:

4 je m'entraîne depuis le mois de mars et ce que j'ai perdu je ne l'ai jamais regagné je pèsais 138 livres et je suis maintenant à 125, même en arrêtant 1 mois et demi de m'entraîner, je n'ai pas engraissé, mais faut dire qu'à tous les jours je vais marcher avec mon chien, d'un bon pas, 25 minutes environ.

L'exercice est essentile lorsque l'on suit une diète, c'est bon pour le moral, et tout le reste. :danse2:

C'est pour ça que j'aime mieux dire que je suis un programme alimentaire au lieu d'une diète parce que le but c'est de maintenir un poids santé après avoir perdu les livres en trop. Pour moi, c'est important d'être structurée dans la bouffe, parce que je m'en sers pour échapper à mes problèmes.

Ma belle-soeur m'a parlé d'un programme où elle s'entraîne qui s'appelle 24 heures en forme, c'est-à-dire qu'on achète 24 heures au lieu de s'abonner pour X temps, et ça fonctionne par rendez-vous, donc on n'a pas la liberté de dire "j'irai demain, aujourd'hui ça ne me tente pas". Ça pourrait m'aider à instaurer une routine et une discipline. :Vienstebattre:

Moi je le fais pour réduire mes formes qui sont diablement découragente. Discipline, tu dis Soso voilà le mot clef dans cette section. On se mets des objectifs mais cela est dure. Changer ses habitudes pour d'autre. Je pense que cela serait la bone chose dans notre vie. L'exercise, inclure dans notre vie de fou. On a pas de choix, il nous faut chacun trouver quelque temps pour nous. 30 minutes /3 fois par semaine. Pour notre Santé, notre Futur, .......
Même si on commence sur le tard, cela va avoir des impacts aussi important sur notre santé.
Alors la gang GO GO

Nancy et Soso vous allez y arriver même si ça demande beaucoup d'efforts

Cette semaine,
1 livre 1/2 de moins malgré que j'ai mangé du McDo hier.
Je suis très contente de moi
:cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:
Mais je vais mettre plus d'effort sur l'exercise cette semaine.
Ma marche avec le chien de 20 minutes est bien mais pas assez pour bruler mes calories accumulés. :bicycle:

Une autre semaine qui commence.....

Bravo N@ncy,encore des lbs en moins ça fait du bien au moral.
Moi,je continue à bien m'alimenté, mais mon poids reste stable.Je suis assez fière de moi quand même.L'important est de pas en reprendre.

ChinChin

La fin de semaine ne fut pas très propice à faire attention pour moi :tralalalalère: on s'y remet aujourd'hui

Moi aussi Claudie.
Cela est très dure la fin de semaine.
On voit tout le monde mange ce qui veut et toi....

C'est aussi les occasions de sortie parfois, et aussi qu'on en profite la fin de semaine pour faire un peu de cuisine, car on a plus de temps.

Continue de ne pas reprendre Digitale .
Tout le travail que tu as mis là dedans pour perdre ton poids. Mais je sais quand on feel pas , cela est dure de ne pas se laisser tenter par le sucré.

j'ais craqué sur le chocolat bave pourquoi j'en ais achetée bon ben j'ai tous mangé au moins y'en a plus