vos exercices de la journées du 17 octobre...

:oig: question de se motiver à bouger je propose d'écrire nos exerices ici...on se sent moins seule à transpirer...
pour ma part aujourd,Hui malgré la @#$% de grippe.J,ai marché une 1/2 heure ...je suis pas mal fière de moi.
et vous???
verveine

Je suis allée m'entraîner à midi... cours de 45 minutes.

Un peu de marche matin et soir, mais pas beaucoup, juste le trajet métro/job.

super claudie...tu t,entraîne dans quel type d'endroit??
verveine

Énergie-Cardio, en bas du bureau, au centre-ville.

juste 2 petites marches molo de 30 minutes chaques, trop mal de bloc...
mais ce soir je ferai des exercies

quoi que je fais un gros effort pour pas me pisser dessus
ca compte tu comme exercice ?
c,est mental et physique....
c,est a cause de tout les litres d'eau et thé vert absorbés....

pour moi 40 mn de marche a pied par jour pour aller bosser

wow je vois qu'on se garde en forme les copines aller on ne lâche pas...
verveine

le jeudi 1 h de gym
le vendredi 1 h de vélo
le dimanche 2 h de vélo
je suis a 5 kg de perdue et ça motive :fulllove:

wow super les filles ne lâchez surtout pas...
pour moi 1 heure de baladi
verveine

:soleil3: Je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui comme exercice. Mais hier je crois avoir parcouru une distance de 6km allé-retour en pente en plus pour aller souper. Même durant le souper je n'ai pas fait faux bond, une salade césar repas avec des morceaux de poulet grillé. Comme nous étions m.gama et moi accompagnée de la maman de m. gama. agées de 83 ans Elle en a surpris plusieurs en remontant a l'université de Mtl à pied avec son fils. Moi j'étais déja plus en avant avec un pas solide. J'essai de garder la constance de marcher d'un pas alerte 1/2 heurs par jours

Il faut seulement une demi-heure par jour pour changer
vers la bonne forme.

N@ncy a écrit:Il faut seulement une demi-heure par jour pour changer
vers la bonne forme.

Je le fait déja mais je ne croyais pas que la distance des 2 lieux était si grande.Ce n'était pas la 1ère fois non plus que j'effectuais cette distance.