Rapport des livres perdues

le lendemain , il les avait reperdues...ça pas été long en effet!

C'est tellement encourageant de vous lire!!!

J'ai eu une rencontre hier avec une naturopathe pour un programme d'amaigrissement. Très intéressant. Le programme qu'elle me propose ressemble beaucoup à celui de Montignac pour les combinaisons et le fait de manger à satiété. Ce qui diffère, je crois (mais pas certaine parce que je n'ai pas vérifié), c'est la période pour manger.

Donc, je dois prendre un déjeuner de roi, un diner de prince et un souper de mendiant...et surtout, rien en soirée.

Selon ses graphiques et études, le système digère:
100% du déjeuner
80% du diner
20% du souper
0% des collations de soirée

Bref, c'est nouveau, ça me tente d'essayer et de voir les résultats. Je la vois toutes les semaines pour la pesée et les menus suggérés de la semaine.

Voilà. Bonne semaine à vous, je vous envoie tout plein d'encouragements!!!

Aud...qui se joint à vous, pour pouvoir courir avec mon fils librement :D

Je viens jamais dans cette section...et viens de voir que plusieurs d`entre-vous avez perdu plusieurs livres

Je vous félicite, Franie est chanceuse reste toujours au même poids
mais je sais que ça doit être très difficile de se motiver et de changer ses habitudes.....alors ce matin je vous félicites et je vous envoie plein d`encouragements :soleil: :soleil: :soleil: :soleil:

:Serviette: :Serviette: :Serviette: :Serviette: :Serviette: :Serviette:

Ben là Aud tu m'apprends des choses!!Moi je n'ai pas de méthode comme telle,mais je constate que je fais exactement le contraire Je prend un ti ti déjeuner un diner léger mais je prend un souper normal cé à dire comme j'ai toujours fait.Donc pas trop forte ma méthode :lol: :lol:

Bienvenue dans le groupe Aud! Tu vas y arriver...l'important que c'est que tu trouves une méthode à laquelle tu crois et qu'elle te donne satisfaction.
Mais c'est très faisable, on y arrive, pas toujours rapidement, mais sûrement.
Alors viens nous parler de tes résultats régulièrmeent. C'est bien encourageant à plusieurs.

:pense:
bon mon doc veut que lors de notre prochaine rencontre ( novembre) j'aie perdu au moins 20 livres.

je m'y mets à compter du 1er juin et t'attelle à l'ouvrage, je regarde comment je vais faire ça sans me sentir à la gorge avec les restrictions car moi et la discipline j'ai un peu de misère et je ne veux pas me ramasser exécrable à me priver. Ouin

je consulte les différentes sortes de "régime" pour voir ce qui me conviendra le mieux car avec mon côlon irritable y'a certaines choses que je ne mange pas ou très peu.

peut-être deviendrais-je un :ange:

Pourquoi juste le premier juin, Apprentie?

Ah oui éfectivement ,c'est long mentalement avant de s'y faire
prenez juste pour moi ,sa ma pris 3 mois avant de perdre la mauvaise habitude de manger le soir venue ,à chaque fois que je
mangais ,je m'en voulait ,des fois je réussissait 15 jours et mosus
je bouffais ,et je recommencais ,ainsi de suite ,j'ai trouvé ça long
3 mois de préparation .Et à ce moment ,je savait qu'il avait aucun
problème pour moi de maigrir ,car il ne faut pas oublier ,que je reviens de loin ,je pesait 326 livres.c'est pesant ça hihihihihi :soleil:

Mais là j'ai pas de problème pour mes 3 repas Montignac par jour
mais j'ai de la misère avec mon sucre ,on dirait ,que rien peut me
contenter ,j'ai juste l'idée au sucre!!!!!!! bave bave

c'est peut-être qu'il faudrait que je bouffe plus des fruits le matin
Sa doit être ça ... :pense: :pense:

Je suis très content pour vous tous continuer ne lâchez surtout pas

Nenor...parlant de sucre, je suis aussi une bibitte à sucre. Mon problème est que j'ai des rages mais j'ai aussi par la suite des chutes d'énergie. J'ai fait des tests d'hypoglycémie qui se sont avérés négatifs mais mon doc dit que je suis limite.

En faisant des recherches, j'ai lu (et confirmé avec la naturopathe hier) que les rages de sucre peuvent être causées par une carence en chrome...j'ai commencé hier à prendre des suppléments, pour tester. Il semble que les rages vont cesser...je vous en reparle.

Mais il se peut que le sucre fasse seulement partie de tes plaisirs, alors là c'est différent et le chrome n'a rien à voir là-dedans ;)

Bonne journée!!




:soleil:

Liligen a écrit:Quels sont les aliments que tu ne peux pas manger, Apprentie?

légumineuses, brocoli, certains légumes cuits: tomates, carottes, chou-fleur.
certains sauces genre sauce brune en canne ( de toute façon j'aime pas ça en canne).

j'en mange de ces aliments quand je sais que je reste chez nous pour au moins les 6 prochaines heures.

Liligen a écrit:Elle doit se préparer psychologiquement, Mimi!!!

Tu te rappelles le 5 janvier

c'est plein ça.
je me suis donnée jusq'au 1er juin pour trouver le bon régime et le commencer.j'aurai 6 mois pour perdre le poids demandé par la doc.


mais je ne me souviens plus c'était quoi le 5 janvier

C'est parfait ça Apprentie, faut que tu trouves ta méthode...et il y en a tellement!!

S'offrir la santé, est-ce qu'on peut se faire plus beau cadeau??? J'en doute...

Nenor quand j'ai une rage de sucre , je mets de l'aspartame dans mon café... j'ai toujours été contre les édulcorants (c'est contraire à ma religion :mdr: :mdr: ) mais une fois de temps en temps, j'ai l'impression de me donner une grosse permission et cela me contente! Ici le dessert est complètement disparu depuis le 5 janvier...même à l'anniversaire de mon chum, pas de gâteau mais des fruits de mer.

Alors il y a des aliments que je veux plus dans la maison, dont les desserts.
Dans des occasions spéciales on fera certainement des écarts, mais ici, EN PRINCIPE, c'est fini

Merci Mimi

Je vais essayer ,ici j'ai du splenda sa doit faire pareil ??

Avez-vous essayé des feuilles séchées de Stevia?? J'ai acheté un plant. Ils l'appellent le sucre des diabétiques...Il s'agit de faire sécher les feuilles et on peut s'en servir dans le café et même pour la cuisine...

C'est une première ici, y'en a qui l'ont essayé??

j'en ai cultivé il y a deux ans...pas aimé vraiment le petit arrière-goût que ça donne. mais pour sucrer, ça sucre!
J'ai beaucoup aimé , par ailleurs, faire goûter la feuille aux visiteurs sans leur dire de quoi il s'agissait!

aud007 a écrit:Avez-vous essayé des feuilles séchées de Stevia?? J'ai acheté un plant. Ils l'appellent le sucre des diabétiques...Il s'agit de faire sécher les feuilles et on peut s'en servir dans le café et même pour la cuisine...

C'est une première ici, y'en a qui l'ont essayé??

Merci mais du Stevia ,pouvez vous me dire où je peut m'en
procurer ,c'est intéressant à savoir ? sa peut m'aider à réglé
mon problème de sucre ...

on peut acheter le stevia en liquide ou en sucre au département d'aliments naturels.
Tu peux aussi acheter des graines...moi je les avais commandé chez Vesseys.
On les part en pot et si on veut les conserver l'hiver il faut les rentrer à l'intérieur...c'est une vivace tendre en fait!

nenor a écrit:Merci Mimi

Je vais essayer ,ici j'ai du splenda sa doit faire pareil ??

c'est ce que j'ai ici, du splenda.