Rapport des livres perdues

Nenor, j'ai acheté un plant au centre jardin près de chez moi, j'avais vu les graines chez Horticlub

Jojo, superbe ton avatar, j'aime regarder la sérénité d'un enfant.

J'ai fait une rasia de fruits à l'épicerie aujourd'hui pour combler mes collations et mettre un peu de sucre au déjeuner.

Bon, je quitte pour la nuit, Morphé m'appelle dodo dodo dodo

Ça alors!!! J'avais pas vu ce post avant... Avoir su!!!

Félicitations à tout le monde, pour tous les efforts, et toutes les livres perdues!

De mon côté, j'avais déjà parlé, il y a un boutte, d'un plan alimentaire que je commencerais. Eh bien je l'ai commencé le 20 mars, et je l'ai terminé samedi dernier, le 21 mai. (Ça dure 2 mois) Je ne sais pas exactement combien j'ai perdu, car je n'ai pas de balance chez moi, mais je me suis pesé chez mes parents 2 semaines après le début de mon plan, et avec ce poids, et celui que j'ai prit samedi dernier sur la même balance, j'avais perdu environ 15lbs!

Fait du bien au moral et à l'estime de soi!

La dame qui s'occupe de mon plan revient me voir mercredi prochain, je pourrai alors vous dire combien j'ai perdu exactement!

Pour ceux que ça intéresse, voici en quoi consiste ce plan, qui n'est pas un régime (la dame insiste beaucoup sur ce point), mais plutôt une habitude de nutrition :

1) Elle vient te rencontrer, parle de ton train de vie, si tu fais des exercices/sports ou pas, ton travail (physique ou administratif) ect...

2) Elle te pèse et prend ton taux de gras

3) Elle part avec ces infos, et revient te voir une semaine plus tard avec ton plan alimentaire personnalisé, adapté à ton train de vie.

4) Elle revient après le 2 mois, reprend ton poids et taux de gras, et adapte ton plan, si nécéssaire.

Le but n'est pas de revirer à l'envers ta façon de manger, et de chambouler tout. Dans le fond, je mange exactement la même chose qu'avant, mais ce sont les quantités qui changent et aussi la façon de les cuire! (Pas de beurre, ni de margarine, mais utiliser plutôt une petite quantité d'huile d'olive). Elle nous dit combien de tout (protéine/glucide/fibre) on doit manger, par repas. (6 repas par jour, obligé! Déjeuner/Collation/Dîner/Collation/Souper/Collation) On peut manger autant de crudité/salade qu'on veut, ça, ça ne compte pas. Alors si on a un creux entre les repas, des ptites carottes, c'est ok

Bon c'est sûr que c'est pas facile, pcq tu dois couper toutes les fritures (evidemment!), les desserts.... MAIS!! Mais il y a 2 souper par semaine que tu peux manger tout ce que tu veux. Quand je dis tout, je veux dire TOUT! Poutine, pizza, frite, dessert, crème glacée, immense assiette de lasagne sans penser à la quantité que tu devrais en manger si tu serais pas dans tes "2 soirs loussent"....

Donc, même si la semaine tu trouves ton assiette peu remplis, ou que tu imagines des bonnes frites de la patate du coin à la place du riz... Tu te dis : "Cpas grâve!! Vendredi et samedi soir (dans mon cas, les 2 soirs que j'ai choisi) jvais en manger jusqu'à en plus être capable!!!" C'est très encourageant de savoir que t'es pas OBLIGER de suivre le plan à TOUS les jours....

Alors voilà ma façon à moi, et ça me convient très bien!

Je recommence un autre 2 mois, pour continuer à perdre (pcq elle adapte ton plan si tu veux maigrir, elle diminue tes quantités si tu veux rester stable, elle laisse les quantités "prévues") Quand je serai rendu où je veux, la dame va revenir encore me voir, elle va encore réajuster mon plan pour rester stable, où j'en serai rendu avec mon poids!! C'est simple!!

À ne pas oublier, faut quand même beaucoup de volonté... Difficile de voir la quantité de bouffe dans ton assiette, quand tu es habitué à manger une assiette pleine! (On mange toujours plus qu'on devrait... J'ai appris ça! On voit toujours plus grand que la panse ... )

Je viens vous dire que je vous lis et que je vous félicite tous et toutes

Vous êtes mautaditement bien parti :soleil: :soleil:

Merci Valentine et tout les autre,vous êtes très généreuse !!
Bonne fin de semainnes :soleil: :soleil: CoolMan

C'est bien intéressant de lire qu'il y a différents choix pour différentes personnalités. Il faut vraiment trouver ce qui nous convient.
C'est bon de savoir aussi que les résultats sont là...c'est pas magique...bien manger, bouger, éliminer les aliments vides...différents chemins pour arriver au même endroit.
Cette semaine j'ai atteint mon objectif...30 livres de perdues...
Finalement j'ai décidé de continuer...avec juste un peu moins de discipline...toujours des bons aliments de base, mais je compte bien perdre 1 livre aux 2 semaines.... disons que je repars pour un autre 5 livres. Après on verra!

Jojo,
ça arrive ça, parfois.
Il ne faut pas s'en vouloir.
N'oublie pas que tu le fais pour toi.
Tu veux être en santé, tu veux prendre soin de toi...alors à partir de maintenant tu fais attention à toi. :soleil:

Jojo, tous les jours on recommence à neuf...oublie hier, c' est aujourd'hui qui compte

Yessssss....on lâche pas, on est capable, et on est chanceux de pouvoir faire des choix alimentaires

La ptite dame est venu chez nous hier, pour les résultats : J'ai donc perdu officiellement 17 lbs en 10 semaines !!

Encore une autre 10 lbs et j'aurai atteint mon objectif!

bravo toutes les deux...supers beaux résultats
Mon chum a encore perdu 4 livres (39 livres de perdues) et , à ma grande surprise, j'ai aussi perdu 2 livres cette semaine, donc 32 livres de perdues. Là , il a vraiment fallu changer de vêtements

C'est très encourageant de savoir que d'autres poursuivent le même but, que ça marche, qu'on peut y arriver...peu importe le temps que ça prend, ou le nombre de fois qu'on avance pas ou qu'on recule un peu.

Encourageant aussi de penser qu'on pourra encore trouver du support moral pour ne pas recommencer à mal manger et reprendre du poids, ce qui arrive si souvent.
Comme un ancien fumeur, on demeure fragile. Avoir des outils est précieux.

JoJo a écrit:Aud007 C'est bien vrai ce que tu dit.

Quand J,allais au gym on me l'avais dit de faire des exercises plûtot le matin.

Et si on peut avant le déjeuner. ( SI C'est possible pour vous. )

Avant le déjeuner ce qui ce produit c,est que nous brûlons des vieille calorie. Les plus difficile à perdre.
Et c,est ce qui se pase aussi au début de votre journée.

Ensuite ce que vous avez consommé pendant votre journée notre corps l,utilise pendant la journée pour faire bien fonctionnée le reste.

Alors exercise de préférence l'avant midi.

Pour ce qui est des portions moi je mange des protéines le matin maintenant. Ce que je ne faisais pas avant.

Je crois le but de tous sa c,est de changer nos abitudes alimentaire.

Manger beaucoup de légume dans votre journée. Consommé vos protéine seulement au heure des repas. et mangé des fruits des produits céréaliers et des bon gras (important pour le cerveau )

Merci Franie pour tes encouragements. :cheerleader:

C,est très précieux :cheerleader:

Apprentie Jardinière. Tu fait bien de te motivé. C,est très important dans ton cheminement de perte de poids.
Et n'oublie surtout pas de prendre tous ton temps y a rien qui presse.
Aujourdh'ui c'est aujourdh'ui et demain est une autre journée. :ange:

Pour toi Nénor ce que je peut te dire c,est que moi aussi je suis une bébitte à sucre.
C,est vrai que c,est pas facile.

Moi je m,achète des bonbons sans sucre.
à tu gouter la mangue. La plus petite qui est toute jaune.
Beaucoup plus sucré que l'autre.
Et je mange aussi des raisins que je fait congélé. Ils sont plus sucré au gout.

J'ai oublier de te dire que j,ai une recette dans un des mes livres qui est justement fait pour les bébittes à sucre.

Je te trouve sa demain. :Révérence:

Merci Jojo je vais essayer les raisin congelée.

Bravo Mimi ainsi qu'à votre chum

super Jojo
ici , cette semaine, pas de livres de perdues...mais pas tellement grave là où nous en sommes.

Bravo Jojo!!! T'as raison, Mimi...si on veut te voir samedi :mdr: :mdr: :mdr:

aud007 a écrit:Nenor, j'ai acheté un plant au centre jardin près de chez moi, j'avais vu les graines chez Horticlub

Jojo, superbe ton avatar, j'aime regarder la sérénité d'un enfant.

J'ai fait une rasia de fruits à l'épicerie aujourd'hui pour combler mes collations et mettre un peu de sucre au déjeuner.

Bon, je quitte pour la nuit, Morphé m'appelle dodo dodo dodo

Merci aud007 :soleil: :soleil: ChinChin Bye et bonne fin de journée

Bravo Nabeille!! Bravo Mme et Monsieur Tulipe!! Et à tous les autres aussi, ça avance bien.

Moi je suis rendu à 6.5 livres perdues en 4 semaines...ça avance bien mais je reste sceptique, je suis un peu Thomas

J'ai recommencé à m'entrainer, ça ça fait drôlement du bien au moral et au physique. Je me sens beaucoup mieux :) Enfin!! Et mon fils fait les exercices avec moi, il est craquant!! Il m'encourage, tout comme le fait son papa :) :bicycle: :corde: :cheerleader: :cheerleader:

Bravo Aud007.

Bravo à toutes pour vos livres de perdue :soleil: CoolMan

Wowwwww
Pas pire les raisins vert gelée Merci pour vos bons
petit trucs :soleil: :soleil: CoolMan