Journal de bord d' une diète

Début de mon journal:
ceci est pour m' encourager et aussi pour me libérer de mes craintes et émotions qui sont ancrée en moi. À chaque fois, que je vais ressentir des choses, je vais l'écrire pour trouver du réconfort dans mes écrits.

Dimanche le 1 Janiver 2006
Émotion: Je frôle le 300 lbs. Jamais je ne pensais arriver à ce poids là. Je m' aime pas comme ça. Je dois me reprendre en main. Et me remettre en forme pour mon bien-être.
Crainte: Je commence aujourd' hui et j' ai peur d' échouer dans cette nouvelle tentative. J' ai si peur du cancer du sein. Cette crainte est si tenace dans mon coeur.

Merci Dianthus

Ce ne sont pas Richard Béliveau et Denis Gingras?

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En passant, Messieurs Béliveau et Gingras ne sont pas médecins

Ph. D. = Philosophiæ Doctor

Oui Fleur de Lys, c'est bien Richard Béliveau. Je venais justement de trouver ce site.
Merci beaucoup Fleur tu es très gentille.

T'as parfaitement raison.... ils ne sont pas médecin.

Il y avait Nancy J aussi qui avait fait un message sur les bienfait de boire de l'eau :

Nancy J a écrit:
Je crois que ce petit texte pourrait nous inciter encore à boire beaucoup d'eau, même si on le sait déjà....

EAU


Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100% des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington

Le manque d'eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la journée.

Des études préalables indiquent que de 8 à 10 verres d'eau par jour pourraient soulager significativement les douleurs de dos etd'articulations pour 80% des personnes qui souffrent de ces maux.

Une simple réduction de 2% d'eau dans le corps humain peut provoquer une incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes avec les mathématiques et une difficulté de concentration devant un ordinateur ou une page imprimée.

Boire 5 verres d'eau par jour diminue le risque de cancer du colon de 45 % et peut diminuer le risque de cancer du sein de 79% et de 50% la probabilité de cancer à la vessie.
Bois-tu la quantité d'eau que tu devrais, tous les jours ?

Très intéressant ça sur le verre d'eau, moi qui est pas très buveuse. Va falloir que je m'y mettre.

Je me suis mis à boire de l'eau beaucoup en soirée. Seule inconvient est que je vais faire pipi la nuit mais pas grave. Les tisanes au citron, camomille, et cassis sont ma solution de rechange contre la liqueur. Bu trois tisanes et je vais m' en préparer une dans quelques instants. Ma sorte préférée est Sens. À la cassis et mûres, excellent.
Pour l'eau, je le savais pour maigrir mais pas pour prévenir le cancer.

L'eau est vraiment bon pour plusieurs raisons : éliminer les toxines, les déchets, le surplus, hydrater, faire circuler l'oxygène ...
Nous ne viverions pas plus de 5 jours même 4 sans eau! C'est à y penser!

Si tu pouvais boire beaucoup avant 18 h c'est encore mieux, et tu ne surchargerais pas pour le dodo ... Ce n'est pas mieux si ton sommeil est coupé 4 fois dans la nuit à cause d'une envie!

Le mieux est de beaucoup boire ENTRE les repas et 15 minutes AVANT un repas. Surtout pas pendant.

Le 3 Janvier 2006
J'ai faim. Et je dois aller dormir alors je vais prendre un bon verre d'eau et aller rejoindre mon ronfleur. J' espère passer une bonne nuit de sommeil. J' ai le sommeil léger. J'ai mangé du pain brun ce matin. Pas intégrale pas trouver chez métro. Alors je suis revenu au Bon matin Multi-grain et j'espère que cela me constipera pas. J' ai beaucoup de problème avec ça quand je commence à meiux manger. Cela ne parait pas sur la balance alors cela me décourage cause constipation. Maudit que cela est injuste. J' ai bien souper 5 onces de boeuf hachée(cuit 4 once), avec haricot jaune cuit par moi, et une demi tasse de patate pillés (égale à une tranche de pain). Avec un thé.
Bon dodo pour moi, demain je dois faire mon tapie roulant le matin
:bicycle: :bicycle: :bicycle:
Il va falloir que j'en trouve un avec un tapis roulant

allo Nancy
un petit coucou pour te souhaiter bon courage
voulais aussi te dire que selon moi, il te faut supprimer le sucre de ton alimentation
de l'eau, de l'eau, de l'eau c'est excllent ça
mais des tisanes sans sucre
du thé sans sucre
si tu trouves cela trop dur, je suis sûre que le miel est préférable
je te fais de gros

J'espère que tu as passé une bonne nuit Nancy, donne-nous encore des nouvelles. Puis lâche pas. :soleil:

C'est normal Nancy d'être constipé quand on change son alimentation,ca va passer,lâche pas!!!! Bon courage !! Même si tu ne vois pas de résusltats rapidement,au moins tu fais l'effort de faire attention a ta santé!! Continue!!

Pis Nancy comment ça va? J'espère que c'est pas trop dure pour toi.

Cela va bien mamou merci de t' en préocuper....
Je suis fière de moi ce matin. La balance a indiqué une perte de 2 livres pour cette semaine et je suis en bas du 290 livres. Alors je suis heureuse. Maintenant, je m' attaque au 280 à 289 livres. Je suis motivée et je suis rigueureuse dans ma diète de mieux manger. Quelques friandales bien dirigée vers des fruits et tisanes m' ont aider au maximun.

Lâche pas Nancy, je t'admire parce que ça prend du courage pour faire ce que tu fais et surtout de la discipline.

Bonjour N@ncy

Je comprend se que tu vis N@ncy,car moi aussi j'ai des problemes de poids depuis plusieurs années je joues avec mon poids comme un yoyo et en octobre j'ai été voir mon doc que j'avait pas vue depuis environ 3 ans et avec mon antécédant famillial et bien elle ma dit que s'était p-e le temps de me prendre en main car en octobre je pesait 261 lbs et je fesait de la haute pression et comme tu dois le savoir toi j'avait aussi un manque d'énergie,toujour fatiguer ,pas d'estime de moi,pas bien dans ma peau et j'en passe! comme je disait a cause de mon antécédant famillial et bien j'ai mon pere qui est décéder a l'age de 57 ans du coeur et ma mere a l'age de 65 ans elle a eu un cancer du sein et comme toi ,moi aussi j'était tres mais tres inquiete,j'avait peur d'aller passer une mamo et j'ai été en octobre et tout est beau!

Je me suis fait du mauvais sang tout ses année la pour rien et si j'aurai eu le cancer et bien comme ma mere je l'aurai chasser de mon corps!

Bon je revient sur mon rendez-vs chez le doc.Elle m a conseiller d'aller voir une dietétiste et sais ce que j'ai fait!Si tu savait N@ncy comme je me sent bien depuis que je la voit j'ai 20.5 lbs de perdue depuis fin octobre et il a pas juste ma perte de poids qui me plais mais je change aussi en dedans de moi ,je m'aime un peu plus chaque jour et j'ai plus le gout d'avancer dans la vie!

N@ncy si tu es capable d'aller en voir une.......... je te dit vas y!! tu auras pas de regrets et si tu peux pas pour n'importe quelle raison,ben je vait venir t'encourager ici!

Pour ce qui est du livre :les aliments contre le cancer de Richard Béliveau et Denis Gingras j'ai se livre mais j'ai juste jeter un vite coup d'oeil pour l'instant.

N@ncy prend soin de toi et surtout lache pas!

Trynity :soleil:

wow! Trynity, tu en as fais du chemin, ça en prend du courage pour arriver là. Ça va surement encourager Nancy à pas lâcher. Les antécédents familiaux c'est vrai que c'est inquiétant mais ça ne veut pas dire qu'on va nécessairement avoir le même parcours, il y a moyen de le détourner.

Trinity,
J' ai été suivi pendant des années par une diètéticienne. Elle est devenu mon amie tellement que j'allais. Alors je sais quoi manger alors..... Cette fois, je fais cette démarche seule. Et seulement pour moi sans aide pour alimentation. Et pour les émotions et craintes, j'utilise l'écrit sur ce forum dans ma section jardins des membres et aussi dans Nutrition. Je suis très dynamique cette fois.

Alors je suis de tout coeur avec toi

Trynity :Wouwouwou:

Je te trouve très bonne Nancy,continue!!! Je sais que c'est difficile,comme je disais dans un autre post,je trouve plus dur de surveiller mon alimentation et faire du sport que d'arrêter de fumer!!! Car c'est toujours et sur tout ce que tu manges!

Ma résolution en 2006 est de faire vraiment attention a moi et ma famille côté alimentation et activité physique.....Ce matin mon chum est entré a l'hopital,on croyait a une petite crise de coeur,finalement c'est une péricardite (pas certaine pour l'ortho...) mais quand même c'est le coeur et ca m'a énervée,lui aussi d'ailleurs,mais tout ca pour dire que ca m'a encore plus allumé sur le fait de faire attention a notre santé,notre corps nous envoie des messages et ce matin mon chum a compris celui qu'il a recu!!!

Félicitations Nancy et Trynity a la gang on s'encourage!!!!

Vivi, bon rétablissement à ton chum.