Journal de bord d' une diète

courage N@ncy tu vas gagner la bataille :Serviette: :Serviette: :Serviette:

Compte-Rendu du 27 Février
Encore une livre en moins
Avec ce qui arrive présentement (décès de l'oncle à mon mari), je trouve ça excellent parce que Dimanche , je ne tenais pas la pression et j' ai repris mes vieilles habitudes. Laisser mes émotions passer par la nourriture en soirée. J'ai mangé des chips au sel et vinaigre, un gros sac. Mais je me suis dit que cela est une fois et il avait de grosse raison. Aujourd' hui, lundi, j' ai fait mes exercices en soirée. Je ne veux pas me laisser aller par les émotions et encore arrêter ma diète pour ça.
Je vais continuer et je ne lâcherais pas. Je suis rendu à 275 lbs. J'ai perdu 16 livres depuis le 1 Janvier.

C'est beau N@ncy, même 1 livre..parce que c'est si difficile....Continue.....

C'est bien Nancy de temps à autre faut se gâter mais toi tu es en perte de poids alors courage et ne te laisse pas abattre continue
16 livres c'est pas rien ça penses y comme il faut 16 livres de moins à porter et sûrement que tu dois te sentir mieux dans tes vêtements.
Petit à petit tu vas arriver à ton but Bravo Nancy

Compte-rendu du 6 Mars
Et voilà une livre de moins
Quand je me suis levé ce matin, j' avais deux livres de plus alors j' ai déjeuner et je me suis recouché une heure. En me relevant, j' avais moins mal aux jambres alors je me suis pesée.
J' avais une livre de moins. Je suis rendu à 274 lbs. Cdela me fait 17.5 lbs de moins en tout.
Je continue et je lache pas

C'est beau Nancy lâche pas.
T'es capable tu vas y arriver.
J'en suis sûre tu a tout ce qu'il faut pour atteindre ton but.

N@ncy a écrit:Compte-rendu du 6 Mars
Et voilà une livre de moins
Quand je me suis levé ce matin, j' avais deux livres de plus alors j' ai déjeuner et je me suis recouché une heure. En me relevant, j' avais moins mal aux jambres alors je me suis pesée.
J' avais une livre de moins. Je suis rendu à 274 lbs. Cdela me fait 17.5 lbs de moins en tout.
Je continue et je lache pas

N@ncy, veux-tu dire quand tu te couches tu perds du poids??? Coudon tu fais quoi... tu dors pas certain....



:mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr:

Ben oui
Mon monsieur est au travail alors je suis seule dans mon grand lit à faire dodo sans ronflement etc.... Cela est les deux meilleures heures de sommeil pour moi. Mais il est vrai que je ne comprend pas ce phénomène. On dirait que si je ne dors pas assez durant la nuit, je reste gonflé. Il doit avoir une explication à ça.
Mon mari comprend pas mais on m' a dit que ne pas dormir aide pas le dégonflement du foie et l' enflure.

Très intéressant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] vais voir si je trouve d'autres infos à ce sujet et je vais probablement aller me recoucher....

:mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr:

Compte-rendu du 13 Mars
Malgré les menstuations, j'ai perdu 3 lbs 1/2 et j' en suis fière.
J' ai fait 3 fois du tapis roulant 300, 500, et 300 calories. Mais j'ai commencé à enlever mes mains sur la bord du milieu. Et cela doit avoir une incidence sur ma perte. EN regardant qui perd gagne, l' entraineuse a dit à un gars de ne pas mettre ses mains sur les bords parce que cela aidait pas le corps à maigrir. Alors vendredi, j'ai commencé à enlever mes mains. Je suis pas folle, Ben samedi, j' avais mal dans les bras. En plus je me suis aperçu que maintenant, mes braset mon corps sont capable de d' être sur les côtés sans toucher les côtés alors

Pour moi, cela me donne le goût de crier à la vie. Je suis si heureuse d' avoir enfin réusis mon premier objecif 20 livres.
Maintenant, je suis rendu à 270.5 lbs. Et je lâches pas.
Et j'ai pris la décision de ne plus me laisser aller de ma vie, parce que cela est trop dure de maigrir alors plus que je vais vieillir cela va devenir plus en plus dure alors ........
Moi, N@ncy, je prends devant vous, les copains virtuels, l'engagement de le plus me laisser aller à grossir de ma vie.........

Maintenant party
Mais d' exercises seulement pas de bouffe........

:ange: :ange: :ange:

:amen: :amen: :amen:

20 livres!

Tu as toute mon admiration Nancy.Je sais combien il y a de sacrifice dans 20 lbs.Je t'encourage à continuer.bye bye, Alex

Bravo Nancy! Continue on est fiers de toi!! Et tu as raison,35% de la dépense énergitique se fait par le haut du corps,alors bouge les bras!!

Bravo N@ncy!!!!!!!!!!!!!!!! Tu dois tellement être fière, je suis vraiment épatée de ta détermination!!!!!!
Plus ça ira et plus tu aimeras que tes efforts sont payants ... Il faut que tu vois ton but à très très long terme.
La nourriture est là pour notre survie. On doit manger pour vivre et non le contraire.
C'est fou ce que de penser que si nous arrêtons de manger, nous mourrons. C'est très drastique, mais ça me fait réfléchir au fait que c'est réellement notre carburant et ce qui nous maintient en vie! On ne donne pas à une voiture de l'huile de tournesol, le moteur risquerait de rendre l'âme très rapidement ... Ainsi est notre corps!

Je te félicite et c'est très agréable de suivre ton journal et de voir que tu tiens le coup et que tu apprécies ce que tu fais.

BRAVO, milles fois BRAVO ...

bravo N@ncy! Lache pas! :thumright:

Tu as toute mon admiration N@ncy :amen:
Tu te fais un beau cadeau, et en plus c'est pour toi, de toi à toi

Soit fière de toi et continue !!!

Wahou, N@ncy, tu es une vraie championne :cheerleader:
Félicitation et lâche surtout pas.

ChinChin

Cher journal,
On est samedi le 18 mars.
Ce que les émotions font, je commence à le comprendre de plus en plus. Ma grande fille Cindy est arrivé depuis deux jours enragé à la maison parce qu' elle se pogne avec son chum. et je sentais les énergies négatives qui sortait d'elle. Depuis que je suis à la diète, j' essaie malgré le fait de perdre 1 livre par semaine d' être positive mais là cela était trop. Jeudi après ma commande, j' étais épuisée d' avoir fait sauce à spa, les commissions, etc... J' ai fait la gaffe. j' en ai parlé à personne à par ici. Je suis aller chercher du café au Tim et je me suis laisser tenter par un trio chez Mcdonald. Je comprend pas, cela me manque pas mais j' avais le désir de manger. Je l' ai mangé en cachette pour que personne ne me voit. Cela m' a fait peur. Peur de retomber dans la folie de manger seule pour me contenter et m' emplir pour ne pas avoir peur de mon physique et de mes émotions qui était . Pourquoi ???? je me suis posé cette question combien de fois cette nuit-là. Après j'ai compris que le négatif que ma fille amenait à la maison, me faisait perdre mes moyens. Et que je ne voulais pas en parler. Vendredi soir, toute la journée , j'ai supporté ça. Et après souper, j' ai craqué, je lui ai dit gentillement mais fermement. Après je suis aller prendre une marche. La première pensée, aller vers le dépanneur pour combler ma peur d' avoir choquer ma fille et le reste de la famille. J' ai marché jusqu' au coin de rue, je suis revenu et je m' ai servi une assiette de fruits: raisin vert, pomme Gala, cantaloupe et fraise. Un délice. Je me suis aperçu que pour me gâter, j' adore manger avec mes mains des petits morceaux de légumes, fruits, etc.... Voilà mon erreur et aussi le moyen que j'ai pris pour règler ce problème.
Je sais qu' il va revenir, mais je vais faire face maintenant.

N@ncy

Tu fais beaucoup de chemin dans ta compréhension du "pourquoi j'ai faim".... Es-tu consciente de cette grande sagesse en toi...écoutes-la....Ta petite "rechute" n'a pas duré longtemps, tu t'es repris tout de suite....Tu te confies ici...et c'est bien , pour cela tu essaies de comprendre tes comportements et tes faims.....N@ncy, c'est fameux ce que tu fais....Je veux t'encourager à persévérer...

Je suis étonnée ..... cher journal....
Depuis que je suis à la diète, je m' aperçois plus de société de consommation auqu' elle on est. Tu vas chez Reno, il y a des machines à bonbons. Tu vas à l'épicerie, chocolat, bonbons, et distributrice de liqueurs. Même la pharmacie, s' en mêle avec les barres de chocolats partout et même sur le comptoir. Si on arrête pas de consommer comme ça les enfants vont être diabètique avant d' atteindre la majorité. J'ai regardé un reportage sur la mal bouffe dans les hopitals pour enfants de montréal et les écoles. À qui éduqué les enfants sur le fait de manger sainement????? Je suis un peu abarsourdi quand mon fils Carlos qui apprend grâce à moi à lire les étiquettes sur ce qui mange, dire en classe que boire une cannette de pepsi régulier contient 150 calories au lieu d' une diète à une calorie. Les autres l'ont pas cru même la maitresse. Mais quand elle est revenu de lunch, elle a félicité mon fils d' avoir lu les étiquettes.
Où va notre société????

Il a quel âge, Carlos? Il devait être fier de lui.

Carlos à 11 ans. Un peu rond mais cela diminue.